Preciso usar suplementos/complementos na minha alimentação?

De forma bem resumida e direta: Nem todo mundo precisa usar!

Os suplementos são vendidos livremente, com zero prescrição. Mas o ideal é que sejam usados somente com orientação e acompanhamento.

Eu acho que suplementos/complementos (seja o tipo que for e para finalidade que for) não é obrigatório pra todo mundo, mas existem sim casos em que somente o alimento não vai suprir a necessidade, ou casos em que a ingestão somente com alimentos não é suficiente (seja por conta da quantidade, por exemplo) e aí sim, posso entrar com uma suplementação/complementação para que eu possa suprir esse ajuste.

Outro caso importante é que nem sempre o que se compra sem orientação profissional, vai cumprir o prometido ou o esperado. Na maioria das vezes você compra o produto X c dosagem Z e precisa da dosagem Y. Resumo: Você gastou e o produto não serviu pra você!

Dieta boa, suplemento bom, orientação boa ou tratamento bom, é aquele que é individualizado, ou seja, é aquele em que o profissional trabalhou, estudou e planejou somente pra você!